Hola, ¿sabes lo que es el slow living o vida lenta? Es una filosofía de vida que consiste en vivir con atención plena al momento presente, disfrutando de cada cosa que haces y dándole el tiempo que se merece.
¿Cómo puedes practicar el slow living? Hay muchas formas sencillas de incorporarlo a tu rutina. Por ejemplo:
El slow living tiene muchos beneficios para tu salud física, mental y social. Te ayuda a reducir el estrés, las emociones tóxicas y la agresión. Te hace más feliz, más empático y más resiliente. Te mejora el sueño y la autoestima.
¿Cómo puedes practicar el slow living? Hay muchas formas sencillas de incorporarlo a tu rutina. Por ejemplo:
- Haz una cosa a la vez y con conciencia
- Disfruta de las pequeñas cosas de la vida, como un café o una flor.
- Agradece lo que tienes y lo que los demás hacen por ti.
- Desconecta de las pantallas y conecta con la naturaleza.
- Prueba nuevas aficiones que te hagan sentir bien, como la jardinería o el yoga.